Alors, vous avez votre petite bouteille d’huile de CBD et vous vous demandez comment la prendre ? Si l’idée de la vaporiser vous trotte dans la tête, c’est une bonne question. On va voir ensemble ce qui marche et ce qu’il faut savoir.
Le B.A.-BA du CBD
Le CBD, ou cannabidiol, c’est un des nombreux composants qu’on trouve dans la plante de chanvre. La bonne nouvelle, c’est que contrairement au THC, le CBD ne vous fera pas « planer ». Les études le montrent : il est plutôt bien toléré et les effets secondaires sont rares. Beaucoup de gens trouvent qu’il aide à calmer l’anxiété, et il y a aussi des pistes intéressantes pour la douleur chronique.
Comment utiliser votre huile de CBD ? Les meilleures façons
Avant de parler de vaporisation, sachez que le plus souvent, on utilise l’huile de CBD de deux manières hyper efficaces :
- Sous la langue (la voie sublinguale) : C’est super simple. Vous mettez quelques gouttes sous votre langue et vous attendez environ 1 minute, puis vous avalez. L’avantage ? Le CBD passe vite dans le sang, donc les effets arrivent assez vite.
- Directement dans la bouche (la voie orale) : Vous pouvez l’avaler direct ou la mélanger à votre boisson/plat préféré. Là, ça met un peu plus de temps à agir parce que ça passe par la digestion, mais l’effet dure généralement plus longtemps.
La vaporisation de CBD : Attention, piège !
TRÈS IMPORTANT : Votre huile de CBD habituelle, celle que vous prenez sous la langue, n’est ABSOLUMENT PAS FAITE pour être vaporisée !
Si vous voulez vapoter du CBD, il vous faut impérativement un e-liquide au CBD, conçu spécialement pour les cigarettes électroniques ou les vaporisateurs. Mettre de l’huile normale dans votre appareil, c’est le risque de l’endommager et de libérer des trucs pas très sains.
Pourquoi certains aiment vapoter le CBD ?
- Effet express : C’est presque instantané, parfait si vous cherchez un soulagement rapide.
- Bien absorbé : Le CBD est bien assimilé par les poumons.
- Pour le plaisir : Certains apprécient juste le geste ou le goût de la vapeur.
La bonne température pour vapoter le CBD
Si vous avez un e-liquide CBD, la température compte ! Pour que ça marche bien et que ce soit efficace, visez entre 160°C et 180°C sur votre vaporisateur.
- Trop froid (moins de 160°C) : Le CBD aura du mal à se transformer en vapeur, et vous ne sentirez rien.
- Trop chaud (au-dessus de 180°C) : Là, vous risquez d’abîmer le CBD et ses amis les terpènes, ce qui rendra le produit moins efficace et pourrait même créer des composés indésirables.
Le mieux est de commencer dans le bas de cette fourchette et d’ajuster doucement.
C’est quoi ces pourcentages et ces milligrammes de CBD ?
On est d’accord, c’est un peu la jungle avec toutes ces indications ! Mais c’est plus simple qu’il n’y paraît :
- Les milligrammes (mg) : C’est la façon la plus claire. Si une bouteille indique « 1000 mg de CBD« , ça veut dire qu’il y a 1000 milligrammes de CBD au total dedans. Facile.
- Les pourcentages (%) : Ça indique la concentration. Par exemple, une bouteille de 10 ml avec « 10% de CBD » signifie qu’elle contient en tout 1000 mg de CBD. (Pour info, 1 ml de CBD, c’est environ 100 mg).
Pour savoir combien il y a de CBD par goutte, regardez le total en mg sur la bouteille et divisez-le par le nombre de gouttes dans le flacon (environ 20 gouttes par millilitre).
Le CBD, c’est quoi exactement ? Pour aller plus loin
Le CBD est donc un cannabinoïde qu’on trouve dans le chanvre (Cannabis Sativa). Ce n’est pas le seul : la plante contient aussi des « terpènes » (qui donnent l’odeur) et des « flavonoïdes » (qui sont bons pour nous).
On parle de plusieurs types de CBD sur le marché :
- L’isolat de CBD : C’est du CBD pur à 100%. Il n’y a rien d’autre. C’est parfait si vous voulez être sûr à 100% qu’il n’y a pas de THC (utile si vous avez des tests de dépistage, par exemple).
- Le CBD à spectre large (Broad Spectrum) : Celui-là contient du CBD et d’autres bonnes molécules du chanvre (terpènes, autres cannabinoïdes), mais le THC a été retiré, ou presque.
- Le CBD à spectre complet (Full Spectrum) : C’est le plus « naturel ». Il a tous les composants de la plante, y compris des traces de THC (toujours moins de 0,3% pour être légal en France et en Europe). L’idée derrière, c’est que tous ces composants travaillent ensemble pour un meilleur effet, c’est ce qu’on appelle « l’effet d’entourage ».
Un dernier conseil pour la route
Quel que soit votre choix, commencez toujours par une petite dose de CBD. Vous pourrez toujours augmenter petit à petit jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient. Et surtout, si vous avez le moindre doute ou si vous prenez déjà d’autres médicaments, le mieux est toujours d’en parler à votre médecin ou à votre pharmacien.